กินอาหาร(เสริม) ตามกรุ๊ปเลือด อย่างไร? มีคำตอบ

กินอาหาร(เสริม)ตามกรุ๊ปเลือดอย่างไร? มีคำตอบ

การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดเป็นแนวคิดที่เชื่อว่ากรุ๊ปเลือดของแต่ละคนมีผลต่อระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหาร ซึ่งอาจช่วยให้ร่างกายทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคบางชนิด และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม หลักการนี้ได้รับความนิยมจากหนังสือ Eat Right for Your Type ของ Dr. Peter J. D’Adamo ซึ่งแบ่งอาหารที่เหมาะสมตามกรุ๊ปเลือดดังนี้

1. กรุ๊ปเลือด O

• ลักษณะทางชีวภาพ: ระบบย่อยอาหารแข็งแรง เหมาะกับอาหารที่มีโปรตีนสูง
• อาหารที่ควรกิน: เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ปลา, ผักใบเขียว, น้ำมันมะกอก, ถั่วและธัญพืชบางชนิด
• อาหารที่ควรเลี่ยง: ผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวสาลี, ถั่วเหลือง, ถั่วลิสง

2. กรุ๊ปเลือด A

• ลักษณะทางชีวภาพ: ระบบย่อยอาหารบอบบาง ควรเน้นอาหารมังสวิรัติ
• อาหารที่ควรกิน: ผักและผลไม้สด, ธัญพืชเต็มเมล็ด, ถั่ว, เต้าหู้, ปลา, น้ำมันมะกอก
• อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อแดง, นมวัว, ข้าวสาลี, อาหารแปรรูป

3. กรุ๊ปเลือด B

• ลักษณะทางชีวภาพ: ระบบย่อยอาหารค่อนข้างสมดุล สามารถกินอาหารได้หลากหลาย
• อาหารที่ควรกิน: เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, ไข่, ผลิตภัณฑ์นม, ผัก, ข้าวโอ๊ต
• อาหารที่ควรเลี่ยง: ข้าวโพด, ถั่วลิสง, งา, ไก่

4. กรุ๊ปเลือด AB

• ลักษณะทางชีวภาพ: ผสมผสานระหว่างกรุ๊ป A และ B มีความยืดหยุ่นในการกินอาหาร
• อาหารที่ควรกิน: ปลา, เต้าหู้, ผลิตภัณฑ์นม, ผักใบเขียว, ข้าวกล้อง
• อาหารที่ควรเลี่ยง: เนื้อแดง, ข้าวโพด, ถั่วแดง, เมล็ดงา

TMT Wellbeing จำหน่ายอาหารเสริมคุณภาพ ได้มาตรฐาน อย. ทั้งแบรนด์ VALT, Go Herb และ CEO พร้อมทีมงานให้คำปรึกษา สอบถามได้ที่ LINE: @TMTWellbeing หรือโทร 099-271-7961 เวลา 08:30–17:30 น.